YOGA EN VERANO

Taller de yoga para niños

En Vacaciones

Recomendaciones para antes, durantes y después de hacer yoga:

• No ingerir alimentos ni beber líquidos media hora antes ni después de la practica.
• Usar ropa cómoda.
• El yoga no es una actividad competitiva, así que es bueno conversar con el niño previamente de que no se preocupe si a el o a los demás no les resulta alguna postura, si no sale hoy saldrá mañana. Paciencia y persistencia son las claves del yoga.
• Para los niños basta hacer la secuencia completa de yoga una o dos veces a la semana.
• Tratar de aplicar lo que aprende en yoga en otras áreas de su vida.

Cosas necesarias para la clase:

1 mat (al comienzo se lo puedo prestar)

1 toalla de mano.

ropa cómoda.

1 mantita de polar.

calcetines antideslizante

Beneficios del yoga en los niños:

·Desarrollan conocimiento y conciencia corporal.

Desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia y flexibilidad.

mejoran la postura corporal.

incrementan la concentración y la memoria.

potencian su creatividad e imaginación.

Aprenden a respirar correctamente.

Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad,

Tensión y estrés. La practica de yoga a calmar el sistema nervioso.

Aumentan su autoestima y autoconocimiento.

Aprenden a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre

Distintas situaciones.

Mejoran su metabolismo.

Toman conciencia del cuidado de su propio cuerpo.

Comprenden lo fundamental que es el respeto la tolerancia, la no-violencia hacia ellos y hacia todos los seres que habitan él

Rutina de la clase: Meditación: Comenzamos siempre la practica con una pequeña meditación, de esta forma preparamos la mente y el cuerpo para la clase de yoga.

La desconexión y la conexión con uno mismo, son claves para la concentración de los niños.

Respiración: Desde el comienzo de la práctica de yoga se pone énfasis la respiración. Ya que es fundamental para la practica de las posturas, estos ejercicios también son buenos para que los incorporen a diario ya a través de estos ejercicios se oxigenan la sangre,Controlamos ansiedad, limpian nuestros pulmones y desintoxicamos el organismo

Posturas: Las posturas mostradas de una forma lúdica y entretenida son adecuadas para su edad y se realizan paso a paso, para que ellos aprendan como se llegan a las asanas y luego desarmarlas. A los niños que hacen yoga no es tan importante la exactitud en las posturas si no más bien que disfruten haciéndolo.

Relajación: Después de haber terminado la secuencia de yoga es vital realizar una relajación, pues con ella además se crea en los niños la costumbre y necesidad de relajar su cuerpo y su mente.

Juego de silencio. Se dedican los últimos 15 minutos de la clase a ocupar nuestro sentidos en tocar, escuchar, oler algún elemento que nos invite a relajarnos, pintamos mándalas, o realizamos dinámicas grupales dirigidas en donde lo mas importante es divertirse a través del silencio para conectarse con nosotros mismos y con los demás y

saber que ellos son capaces de controlar el cuerpo y el habla.

Los niños hoy en día necesitan un momento de conexión con ellos mismos pareciera que tanto estimulo alrededor no les permite conectarse con su propio cuerpo.

Valor del taller de yoga en vacaciones: $30.000 (cualquiera de los dos horarios a elección)

Edad: 4 a 13 años.

Duración: 12 clases.

1.-Jornada mañana:

Horario: de 10:30 a 11:30 hrs. Los días: lunes, Miércoles y Viernes.

Fecha de inicio: lunes 11 de enero.

Fecha de término: viernes 5 de febrero.

2.-Jornada de tarde:

Horario: Lunes, Miércoles y Viernes de las 16:30 hasta las 17.30 hrs.

Fecha de inicio: lunes 4 de enero.

Fecha de término: Viernes 5 de Febrero

INFO:

Instructora: Evelin Rojas Reyes, Psicopedagoga y guía Montessori.

Teléfono: 9-4712119

Mail: rojas.evelin gmail.com

Dirección: Santo Domingo 528 atelier 401. Barrio Bellas artes.

INSCRIPCIONES ABERTAS, EL CUPO DE NIÑOS POR CLASE ES DE 10 VACANTES.